Les territoires du soi

Je vous accompagne dans un travail sur vous-même, qui se dessine pas à pas, et qui est fait de ressourcement, d’exploration, de créativité et de découverte… Je vous propose de tisser le lien de la personne que vous avez été, que vous êtes, que vous devenez…Pour vous accompagner dans votre processus d’évolution et de croissance, je mobilise chez vous les territoires et la dynamique du soi.

Écouter les émotions, les respecter, entendre leur diversité, sentir leur intensité pour comprendre ce qu’elles révèlent, ce que la personne éprouve. Je favorise la connaissance de soi en explorant, cartographiant le territoire de chacun : sa personnalité, ses pensées, ses émotions, ses ressources intérieures. Faire connaissance avec soi, c’est accueilli la conscience de soi. J’invite à la compréhension de soi, car se comprendre, c’est procéder à une analyse bienveillante de soi-même, de son fonctionnement. C’est comprendre le décalage qui peut exister entre ce que l’on voudrait être et ce que l’on est réellement. C’est avoir l’occasion de le faire évoluer positivement et d’apprendre à penser à soi différemment.

J’accueille les croyances sur soi, celles que l’on porte sur soi qui viennent de notre éducation, de notre environnement, de notre histoire psychique et font partie intégrante de notre personnalité. Connaître et comprendre ses croyances, c’est pouvoir les déjouer lorsqu’elles sont limitantes, et les solliciter lorsqu’elles sont renforçantes .

Mais aussi l’estime de soi qui parle de « comment on se voit, et si ce qu’on voit on l’aime ou pas ». Ce jugement porté sur soi possède à la fois une dimension cognitive : « ce que je pense (et crois) de moi », et une dimension affective : « comment je ressens et vis émotionnellement cette vision de moi-même ». Cela permet de prendre conscience de nos atouts et de nos faiblesses et soin de nos états émotionnels et à notre rythme, favoriser l’appréciation et l’acceptation de soi.

Et la confiance en soi. Ensemble, dans la singularité de chaque histoire, nous écoutons les réactions de défense qui bloquent cette confiance et peut faire perdre ses moyens . Être confiant(e), c’est croire en sa capacité à s’exprimer et à agir de façon appropriée et authentique, en étant impliqué(e) et en accord avec ses actes. L’affirmation de soi, cette capacité à faire valoir ses pensées, ses émotions, ses besoins, d’une façon déclarative mais non agressive. S’affirmer, c’est trouver sa place, sans exagérer, dévaloriser ou déformer ses besoins ni ceux des autres.

Focus image de soi et connaissance de soi

Mais cette image de soi-même, est-elle tout à fait juste ? Est-elle réelle, imaginaire, idéale, ou tout cela à la fois ? Vos choix vestimentaires se conforment parfois à une image de vous-même inexacte :
On s'habille alors pour montrer ce que - à tort on croit être. S'habiller avec soin, c'est alors d'autant plus prendre soin de soi. L'image que vous avez de vous-même n'est en tout cas pas inflexible.
Elle est vivante, mobile, animée. Libre à vous de l'apprivoiser, de l'affiner, la déployer, et la ré-enchanter et favoriser ainsi la richesse de son expression. C’est l’invitation que je vous propose ici.

De l'image de soi… au bien-être vestimentaire
Se révéler, se dérober, jouer un rôle :
autant de comportements vestimentaires qui témoignent de cette relation intime et précieuse avec soi -même… Être bien habillé(e) c'est aussi habiller son bien-être !
Porter un regard bienveillant sur soi-même. Prendre conscience de ses atouts et découvrir comment les valoriser. Trouvez l'équilibre entre votre intimité et votre apparence, enrichissez votre image, créez notre propre style telle est ma proposition.

Prenons le temps de formuler quels sont les rapports que vous entretenez avec votre corps et vos habits, et donnez-vous la permission d'un autre regard sur vous-même.
Faites-vous plaisir, prenez soin de vous, et renouez avec un certain bien-être.
Améliorez votre savoir-être, en prenant conscience de la façon dont vous traduisez votre identité personnelle /professionnelle dans votre apparence vestimentaire.
Développez votre savoir-faire, en expérimentant, en testant et en jouant avec cette apparence.
Allez à la rencontre de vous-même. Habillez-vous en connaissance de cause, en connaissance de soi.

Pour qui ?

Cette approche s’adresse à vous si vous souhaitez :

  • acquérir une présence à soi et une présence envers les autres juste et sereine,
  • révéler votre personnalité et affiner la perception que vous avez de vous-même,
  • harmoniser intériorité et extériorité, intimité et apparence,
  • changer votre image, non pas pour devenir quelqu'un d'autre, mais pour retrouver qui vous êtes vraiment,
  • communiquer dans votre environnement professionnel une image juste de vous-même,
  • mettre en valeur vos atouts et progresser sur (ce que vous pensez être) vos défauts,
  • mieux vivre avec votre corps et découvrir comment vous valoriser,
  • trouver les compositions vestimentaires valorisant la richesse de votre personnalité physique et psychologique,
  • accéder à un certain confort à la fois physique, psychologique et relationnel.

Focus créativité et expression de soi

Pour favoriser l’expression de soi, je vous propose un accompagnement au contact de la créativité, associant à la psychothérapie, mes compétences artistiques. Parallèlement à ma pratique libérale en psychothérapie je consacre depuis longtemps une partie de mes recherches sur le lien accompagnement psychothérapeutique et créativité. je propose d’utiliser le langage visuel au lieu du langage verbal comme mode d'expression .
Je crée des outils singuliers ( jeux, photo-langages …etc) en lien avec les différentes cliniques rencontrées. Je me sers de la créativité pour lever des blocages, comprendre les obstacles, se relier à soi. Ce qui émerge est un matériau pour verbaliser, laisser s’exprimer plus de clarté, de discernement, d’apaisement, de confiance.
Ici, la psychothérapie avec des médiations créatives ( dessin, peinture, collage, modelage) a pour objectifs d’explorer et de renforcer l’expression de soi, de maintenir ou d’améliorer le bien-être de l’enfant ou de l’adulte . Elle permet de créer un autre espace de communication quand cela est difficile dans une relation thérapeutique strictement verbale. Le talent créatif n’est absolument pas nécessaire , ni le besoin d’avoir une pratique artistique .

Pour qui ?

Cette approche s’adresse à vous si vous souhaitez :

  • Passer du mode de pensée rationnel et logique au mode de pensée intuitif et imaginaire,
  • Apprendre à explorer, écouter vos émotions, ressentir et agir en pleine conscience,
  • Vous libérer d'émotions et de conflits psychiques, tensions familiales ou professionnelles difficiles à verbaliser,
  • Explorer une activité créative pouvant donner lieu à une véritable transformation intérieure,
  • Exploiter vos ressources intérieures et découvrir une autre part de vous-même.